Разделы
Реклама и спонсоры
Эксперты огласили список самых полезных продуктов
Диетологи Американской Диабетической Ассоциации составили список продуктов, которые должны обязательно присутствовать в рационе питания, если вы являетесь сторонником здорового образа жизни. Специалисты советуют в первую очередь налегать на крупы, рыбу, свежие овощи и фрукты. Что касается напитков, то предпочтение лучше отдать зеленому чаю.
Так, по мнению диетологов, основной рацион питания должен состоять из блюд, приготовленных с использованием ржи, ячменя, гречки и риса.
Нужно регулярно употреблять рыбу, особенно лосося и форель. В небольших количествах полезны соевые продукты. Важны также овощи и фрукты.
Читайте по теме: Тише ешь - стойнее будешь
По сути рекомендацииэкспертов Американской Диабетической Ассоциации совпадают с канонами средиземноморской диеты. Употребляйте больше злаков, рыбы, свежих фруктов и овощей - и крепкое здоровье вам обеспечено!
Версия для печати